Лутенје каротеноид који се јавља природно који је постао тема растућег интересовања последњих година због свог оклопног утицаја на визуелне способности и њену помоћ у здрављу живота. Лутеин се јавља у многим воћем и поврћем (углавном зеленим лиснатим поврћем), посебно, концентрација лутеин је изузетно висока у подручју Макула очију, где се нађе да филтрира штетно плаво светло и одржава хрскавост. Са визуелним здрављем похађање приоритета у данашњим стилу живота који карактерише време екрана и притисцима урбаних окружења, Лутеин добија истакнутост као компонента у допунској и функционалним грицкалицама, и нутрицијама.
Како Лутеин подржава визуелну функцију?
Један од ретких каротеноида који се концентрише у Макулу, мали део мрежње укључене у централну визију и детаље, назива се лутеин. Ово делује као природни антиоксиданс и филтер светлости, који ће вам помоћи да апсорбује прекомерно плаво светло и смањи оксидативни стрес у окуларним ткивима. Такво је филтрирање посебно важно за људе који морају провести дуге временске периоде испред екрана или у окружењу у којем су услови осветљења прилично свијетли, јер дуже изложеност плавој светлости вероватно ће напрезање на очи нарочити. Лутеин такође помаже у чувању осетљивих мрежних ћелија тако што делује као штит и неутралишу, што би могло довести до дугорочног визуелног здравља.
Улога лутеин у плавој заштити светлости
Дигитални модеран живот изазвао је да људи буду изложени више вештачкој плавој технологији светлости кроз екране и ледене сијалице. Лутеин је користан у томе да служи као унутрашњи сунчев степен за очи. Упије високо-енергетски плаво плаво светло пре него што дође до унутрашњег дела ока и оштети их. Током тако чин, Лутеин промовише удобност очију и минимизира вероватноћу за дигитално умор ока, што постепено постаје широко распрострањен проблем међу професионалцима и младим демографијом слично.
Визуелна подршка у вези са годинама
Густина макуларног пигмента може пасти током старења година, па су очи осетљиве на слабим оштећењем и придруженом губитку вида. Због својих ефеката на додавање лутеина у исхрани, оптичка густина макуларног пигмента (МПОД), један од главних биомаркера везаних за очи, одржава се или обновити. Према неколико клиничких студија, учесталост потрошње лутеин помаже у постизању побољшања у супротности са опораком и одсјајом, јер су ова два питања релевантна за вожњу, читање и свакодневне визуелне активности.
Лутеин и оштрина вида
Студност вида или визија у вези са присуством јасноће или оштрине је од виталног значаја за активности попут читања малог штампања и препознавања лица. Лутеин повећава оштрину вида индиректно промовисањем интегритета структуре Макуле. Али не савијањем облика ока или исправљању рефракцијских грешака, већ очувањем генерације мрежних ћелија и унапређење њихових лаких операција. Појединци са учесталим статусом Лутеина било у исхрани или како су додаци пријавили да имају бољу визуелну издржљивост и мање оптерећења у крупном раду.
Извори и додатак прехрани
Лутеин, који се налази у храни као што је Кале, шпинат, броколи и јаја жуманце, пример је да многи људи не узимају у великим количинама у свакодневној дијети. Пожељне алтернативе прехрамбеним приступима су погодни и концентрисани приступи који се могу користити у ситуацијама са вишим ризиком због визуелног стреса, као и у људима који имају нижу потрошњу исхране. Као одговор на ову потражњу, произвођачи су створили веома биорасположивост лутеин-пудери, перје и софтгелне производе који су спремни да буду стављени у производе за подршку очију.
Да ли је лутеин добар за твоје очи?
Да, Лутеин је врло здрав за очи. Његова концентрација у мрежници и капацитети за упијање штете плавом светлу значе да је од виталног значаја за утврђивање и одржавање визуелних перформанси и удобности, посебно у све више компјутеризованом свету. Потррећи да побољшају визуелну јасноћу, Лутеин је нашао више апликација у подршци са животној функцији која се односи на старосну доби да би се доказала да је у вредности од превентивне и подржавајуће неге очију.
Да ли вас занима производи за негу вида? Молимо контактирајте нас путем ове веб странице или директно наdonna@kingsci.comЗа више подршке и услуга.
Постављана питања
К1: Колико лутеина треба да преузмем свакодневно на здравље очију?
Према већини студија, претпоставља се да 6 до 20 мг лутеина дневно може послужити да помогне да подржи функције ока и очува густину макуларног пигмента.
К2: Који су најбољи природни извори Лутеин?
Природни извори Лутеин укључују зелено листово поврће, попут кале и шпината, кукуруза, жуманце и тиквице.
К3: Може ли лутен помоћ помоћи са сојама дигиталног ока?
Да, Лутеин би могао смањити симптоме соја дигиталног ока филтрирањем плаве светлости и унапређење визуелне удобности када много раде испред екрана.
П4: Да ли је Лутеин безбедан за дугорочну употребу?
Лутеин се толерира разумно и сматра се сигурним када се узима у редовне износе исхраном или додацима.
К5: Која је разлика између Лутеин и Зеаксантхина?
Обоје су каротеноиди који се налазе у мрежници, али је Лутеин примећен на местима периферне Макуле, а Зеаксантхин се налази на местима централне Мацуле. Обично су синергистични, такви да чувају очи.
Референце
1. Стрингхам, ЈМ и др. (2017). Макуларни пигмент и визуелни учинак: Предности за здравље и функцију мрежнице. Храњива материје, 9 (9), 914.
2 МА, Л. и др. (2022). Ефекат лутеин и зеаксантхин додатка на визуелну функцију: мета-анализа рандомизованих контролисаних суђења. Хранљиве материје, 14 (5), 1027.
3. Лоугхман, Ј. И др. (2016). Утицај оптичке густине макуларног пигмента на визуелне перформансе. Истраживање вида, 122, 34-39.
4. ЛИ, Б. и др. (2021). Плава експозиција светлости и макуларног пигмента: докази из клиничких и експерименталних студија. Границе у јавном здрављу, 9, 712600.
