Мелатонин је неуроендокрини хормон који лучи епифиза. 1958. истраживачи су га прочистили и идентификовали из епифизе хиљада говеда, открили су да је хемијска компонента 5-метоксииндол сирћетна киселина, која може да подстакне сан. Зове се физиолошки хипнотик. Почетком 1990-их, синтетички мелатонин је изашао у САД. Првобитно се користио за џет лаг за путовање између земаља. Касније је откривено да може да елиминише симптоме несанице и побољша квалитет сна, па је почео да се широко користи за лечење несанице. Европска агенција за безбедност хране је 2011. године такође покренула студију о мелатонину и закључила да: „Мелатонин може помоћи да се смањи време потребно да се заспи“. Преглед из 2005. анализирао је 15 плацебом контролисаних студија и открио да у поређењу са плацебом, мелатонин скраћује време заспавања у просеку за 3,9 минута, продужи трајање сна за 13,7 минута и повећа ефикасност спавања за 3,1 одсто.
За какве људе је погодан мелатонин?
Ако је проблем са спавањем последица недостатка мелатонина, онда ће мелатонин у праху бити веома ефикасан за вас, али ако не можете да спавате због анксиозности, неће бити тако ефикасан.
Франк Сцхеер, који студира хронобиологију на Харварду, слаже се са овом изјавом: Када је ниво мелатонина у телу низак, узимање производа мелатонина има највећу шансу да учини људе поспаним. „Здравим особама, ако им дате таблету мелатонина у подне, то ће им помоћи да заспу. Ако се користи ноћу (када је ниво мелатонина већ виши), онда мелатонин неће имати никаквог утицаја на сан здравих особа. људи." Франк је такође истакао да мелатонин не прати типичну криву{0}}одговора на дозу. Другим речима, једење више не мора нужно довести до веће поспаности. Како људи старе, њихово лучење мелатонина се смањује, па би могао бити прикладнији за лечење несанице{1}}у вези са старењем.
Да ли је мелатонин легалан у Европи?
Најчешће пријављени нежељени ефекти су поспаност и главобоља. Иако је мелатонин веома важан за регулацију сна, егзогени мелатонин још увек није постао лек, већ је класификован као здравствени производ, а класификован је као додатак исхрани у САД, Европи такође.
Постоје ли нежељени ефекти мелатонина?
Као добављач,КингСци Био recommends that consumers pay attention to the concentration of melatonin when choosing products. The dose of melatonin on the market is often relatively large (5-20mg), which is much higher than the physiologically required dose (0.3mg-0.5mg). Higher doses will not bring benefits, but there is a risk of overdose. According to KS RD research, in fact, 0.1-0.3mg can promote sleep, and 0.3-0.5mg can regulate insomnia. The patient is allowed to use melatonin after being evaluated by the doctor. You must pay attention to the specifications of the melatonin preparation. If you buy a 1.0mg tablet, you can use it in two halves. As a professional global supplier of melatonin powder, KingSci Bio has studied for many years to provide the best raw material of melatonin powder all over the world. With the high quality, fast delivery, USA warehouses and great service after the sale, we use quality to get people's faith!