Поље здравља и веллнесс расте иАстакантинпоказало се да је популаран додатак прехрани захваљујући својим антиоксидативним ефектима. Откад разговор о њеним ефектима на кожи, очи и тело, неки људи постављају питање да ли Астакантин може да поремети сан. Гледајући доказе из студија могу вам помоћи да знате који су ефекти стварни и који су измишљени.
Астакантхин: Природна електрана
Снажна црвена боја астаксантина долази од микроалгае и може се наћи у лососу, крилу и одређеним морским организмима. Како је то антиоксидант, овај липидни молекул може да неутралише слободне радикале који могу резултирати оштећењем ћелије. Једење или пиће Астакантин омогућава да уђе у крв и посети многе органе и ткиве у телу, међу њима, мозга. Конкретни начин се организују њени молекули чини га да прође кроз крвну баријеру, тако да делује директно на мозгачке ћелије. Захваљујући томе, људи су почели да истражују како би Спавање могао бити укључен у регулисање функција мозга.
Астакантин и физиолошка регулација
Гледајући како астакантхин утиче на кључне функције које се односе на спавање је једна ствар о којој треба размишљати. Истраживање указује да је Астакантхин могао да подржи здрав циркадијски ритам. Циркадијански ритам помаже у контроли многих биолошких функција као што је када спавамо или се пробудимо. Смањење оксидативног стреса и упале помаже у подршци нормалном радном месту циркадијанског ритма, тако да може астакантхин помоћи у редовним обрасцима спавања. Поред тога, Астакантин је везан за боље здравље срца. Крв који иде у мозак кроз здрав циркулацијски систем подржава добро спавање. Због ових користи, очекује се да ће Астакантин помоћи да спава, а не да створи проблеме са спавањем.
Утицај на неуротрансмитери и спавај
Неуротрансмитери су од суштинског значаја за сан, због чега знајући како астакантхин утиче на њих је важно. На пример, серотонин игра улогу у регулисању расположења, спавања и апетита. Мањак серотонина обично је повезано да слабо спава као да има несаницу. Постоје докази који показују да астакантхин може утицати на праву равнотежу неуротрансмитера у мозгу. Сматра се да је Астакантхин смањити оксидативни стрес у мозгу који може осигурати да се серотонин направи и ради исправно. Гама-аминобутријска киселина (ГАБА), одговорна за опуштање и миран сан, такође би могла да се помогне узимањем астаксантина. Дакле, чини се да Астакантхин може играти улогу у пружању лаку ноћ који подржава исправне нивое одређених мозгачких хемикалија повезаних са спавањем.
Појединачне варијације и разматрања
Постоје научни подаци који рекавши да се Астакантхин може помоћи у сну, али како то ради за сваку особу може бити другачије. Ствари попут исхране особе, њихов животни стил, постојећи здравствени проблеми и њихови гени могу утицати на начин на који реагују на Астакантин. Они склони су осјетљивим на додатке или који већ имају проблема са спавањем, могу поштовати друге резултате. Тренутно ниједно истраживање не доказује да самостално узима астаксантхин изазива несаницу. Колико је важно и астаксантхин. Већина студија које тестирају Астакантхин дају препоручене дозе и ниједан није показао никакве штетне ефекте на сна у овом домету. Већину времена, паметно је почети тако што ћете узимати најмању дозу која ради и види шта је реакција.
Закључак: Одвајање митова од стварности
Да би сумирали, научни докази нису довољно јаки да кажу да Астакантин може довести до несанице. Алтернативно, докази сугерирају да би антиоксидативна и противупална способности, заједно са Астакантиновим ефектима на телесне системе могле промовисати добар одмор и спавати. Ипак, баш као и други додаци, појединачни резултати могу бити различити.
Ако сте заинтересовани да сазнате више о Астакантину, његове предности или како се може уклопити у вашу здравствену рутину, слободно нас контактирајте наdonna@kingsci.com. Наш тим стручњака спреман је да пружи персонализовани савет и одговори на било каква питања која имате.
Референце
- Ким, Ји, ет ал. (2021). Астакантхин: Потенцијални прехрамник за метаболички синдром. Храњива материје, 13 (8), 2746.
- Лее, Сх и др. (2022). Улога Астакантина у гојазностима и метаболичким поремећајима: преглед тренутних доказа. Антиоксиданти, 11 (11), 2220.
- Ванг, Кс. И др. (2023). Астакантхин: Обећава природно једињење за промоцију здравља и превенцију болести. Молекули, 28 (12), 5003.
